在冬季，人们都知道养生进补，可是冬季是一个存储热量的季节，很多人在冬季都会有发胖的情况，尤其是那大肚腩。所以人们在冬季摆平大肚腩是一大难题，下面一起来看看中医教你在冬季怎么摆平大肚腩。

　　三文鱼沙拉

　　在食用海鲜等脂肪含量较高的食物时，佐以生姜作为配菜，能够有效提升消化速度，防止食物堆积在肠胃，将三文鱼以及生菜切丝，拌上油醋汁，浇上少许姜末，对于体寒的姐妹来说，是个不错的选择。

　　茴香汤

　　当你觉得身体越来越臃肿了，不妨选择茴香汤吧！茴香能够帮助调节消化道，具有抗菌消炎的效果，能够帮助消化，提升身体能量。准备好茴香、川楝子、陈皮(去白)、甘草、食盐研磨成末，觉得身体寒冷的时候就以开水冲服。

　　胡萝卜姜丝排毒汤

　　胡萝卜汤和酸奶能够帮助排出肠道内堆积的毒素，收缩腹部，准备好胡萝卜、姜丝以及酸奶，将以上使用搅拌机混合，加入少许热水，冬日饮用，暖身又促消化。

　　蜜香葡萄柚

　　葡萄柚作为富含纤维素的食物，冬日里也可以给自己做一些葡萄柚类的食物来吃，将葡萄柚切碎放入少许蜂蜜腌制，平时可以当零食吃，也可以冲入少许开水当茶饮。

　　茴香甜菜姜汁

　　甜菜富含维生素，姜汁则有暖身的效果，而茴香也能够为身体补充能量，对于那些因为体寒或者少运动的女生来说是最适合的饮料，将甜菜与姜丝打成蔬菜汁，之后撒入少许茴香粉即可。

上面给大家介绍了冬季中医养生教你摆平大肚腩的几个饮食方法。冬季进补是必要的，但是不要进补过度，那样会使人发胖，尤其是那些本来就胖的人，更应该注意营养均衡，大家不要进入养生就是进补的这个误区，真正的养生是要把身体养好，达到营养均衡，有一个健康的身材才是养生的目标。