理论学习和实践操作，理论学习主要包括中医基础理论、中药学、针灸推拿、食疗养生等方面的知识，需要通过国家中医药管理局组织的统一考试才能获得证书，实践操作则是在导师的指导下，进行实际的中医养生技能操作，包括针灸、推拿、拔罐等，也需要通过考试才能获得证书。

中医养生师证的考取费用因地区和培训机构的不同而有所差异，整个培训过程下来，包括学费、材料费、实习费等，大概需要花费几千到一万多元不等，具体费用可以咨询当地的中医药培训机构。

中医养生师证的考取并不容易，需要投入大量的时间和精力，同时也需要有较强的学习能力和实践能力，如果你对中医养生有兴趣，建议你可以先从基础的理论知识学起，然后再通过实践操作来提高自己的技能，选择一个正规的培训机构也是非常重要的，他们可以提供专业的教学指导和实践机会，帮助你更好地掌握中医养生的知识和技能。