理论知识和实践技能，理论知识主要包括运动营养学、食品营养学、生物化学、解剖学、生理学等方面的知识，考试形式为选择题和简答题，实践技能则包括运动营养方案的制定、运动人群的营养需求评估、运动营养餐的制作等内容，考试形式为案例分析和操作演示。

在理论知识方面，运动营养师需要掌握运动营养学的基本概念、原理和方法，了解不同运动类型对人体所需能量和营养素的需求特点，掌握食品营养学的基本知识，了解各种食物中的主要营养成分及其作用，熟悉生物化学和解剖生理学的基本知识，还需要了解运动损伤的预防与康复、运动心理学等方面的知识。

在实践技能方面，运动营养师需要具备根据运动项目和运动员的特点制定个性化的运动营养方案的能力，能够对运动人群进行营养需求评估，制定合理的饮食计划，并能根据实际情况调整方案，还需要具备运动营养餐的制作能力，包括食材的选择、烹饪方法、餐食搭配等方面。

运动营养师证书考试涉及的知识面广泛，需要考生具备扎实的理论基础和实践经验，通过系统地学习和培训，加上自己的努力和实践，相信你一定能够顺利通过考试，成为一名合格的运动营养师。