刮中指检测健康方法为

在中指背第一、二节部位涂刮痧油后，用刮痧板或牛角梳背从中指第二关节开始向指尖缓慢刮拭。若刮痧板下感觉光顺平坦为正常;感觉疼痛、凹凸或有沙砾、结节状物，或出现青紫色痧点，提示大脑疲劳或缺氧。

改善方法

用刮痧梳按侧头部、头顶部、后头部的顺序刮拭全头，可着重刮脑后风池穴，刮至头皮发热即可，注意寻找并重点刮拭疼痛点。经常刮拭全头和中指背对头部具有保健作用，可以改善大脑缺氧，预防脑血管疾病，延缓大脑衰老。

需要注意的是，头部刮拭最佳时间是每天早晨或大脑疲劳时，睡前最好不要刮拭，特别是那些有神经衰弱和失眠症的人群。

大脑疲劳怎么办

1、充足睡眠充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益。此外，充足的睡眠还有助已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家们建议，学生应每天有7-8小时的睡眠时间，午饭后应午睡1小时，晚上不宜过多“开夜车”。

2、适度锻炼实践证明，科学、合理的体育锻炼能增加大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜，轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、打太极拳、羽毛球、静坐、习剑等。

3、听悦耳音乐优美动听的音乐旋律，不仅能陶冶情操，给人以美的享受，而且能改善机体生理功能，促进思维发展，使人注意力集中，想象力丰富，使大脑神经兴奋和抑制得到良性调节。此外，听听轻松愉快的抒情音乐，可使人体内产生一种叫乙酰胆硷的化学物质，这对改善大脑功能，增强记忆均有裨益。

4、闻花香若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等花，使空间充满缕缕清香，学习者会头脑清新，精神振奋，有助健脑提神消除疲劳。

5、按摩头部每天花上几分钟时间，按摩太阳穴、风池穴、百会穴，也可用手指梳头。通过按摩，能缓解大脑疲劳，振奋精神，增强记忆。

编辑：程淑燕