在生活中，很多人都会去保健身体，保健方法有很多，运动，饮食，按摩等等。下面我们就一起来看下这么按摩保调养身体吧。

　　第一，搓面运目。

　　方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，阖眼手掌置于目上，眼珠打圈望向左、上、右、下四方。

　　第二，梳发弹耳。

　　步骤是将手掌互搓36下，令掌心发热，由前额开始经后脑至颈部，双手掌掩住双耳，用力向内压，将耳朵反折，双手食指扣住中指，以食指用力弹后脑风池穴。

　　第三，叩齿咽津。

　　方法为口微微合上，上下排牙齿轻轻互叩，毋需太用力，但需发出声响，做36下。叩后用舌左右前后上下沿着齿龈搅转12遍，等津液满口之时，再鼓漱12遍咽下。

　　第四，揉腹摆腰。

　　同样搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。揉的范围由小到大，做36下。身体和双手有韵律地摆动。当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打命门穴，反方向重复。

上面给大家介绍了如何按摩来保健身体，不过要注意的是，按摩的时候要有一定的力道，不能太小也不能太大，所以大家还是要找专业的人去按摩。