若要小儿安，须受三分饥与寒；

　　一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；

　　鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；

　　少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；

　　缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；

　　食宜清淡食速缓，食后稍动保健康。

　　天然药，副效少，抗生素，勿滥用；

　　有病没病吃小药，正当病时失疗效。

　　春捂秋冻应变化，穿衣五法要记牢：

　　背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉。

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