立秋养生喝啥茶?立秋是秋季的第一个节气，立秋到来，气候渐渐转凉，气候尽管早晚凉爽，但仍有秋老虎暴虐，想要防暑，需求多喝茶。那么立秋喝啥茶好呢?小编引荐十种立秋养生茶。

1、普洱茶

科学证明普洱茶具有溶油祛脂、调理代谢、防辐射等多重效果，长时刻饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯削减，有治疗肥胖症的功用;一起饮用普洱茶能导致人的血管舒张、血压降低、心率减慢和脑部血流量削减等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化病人有杰出治疗效果。

2、竹叶茶

竹叶茶本来即是一个以竹叶为首要资料制造成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗洁净，然后放入锅顶用清水煎煮，然后替代茶水饮用。具有十分不错的清热利尿以及解暑等效果，非常好的推进身体健康。

3、金银花茶

金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、分散风热的效果。可在酷热的气候饮用，以清热解毒，防止中暑。取金银花茶5到10克，放入杯顶用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和滋味会更佳。因为金银花偏寒，并不合适长时刻饮用，特别是虚寒体质或许女人例假时期禁止饮用，否则可能出现不良反应。

4、三鲜茶

尽管立秋已到，但三伏天并没有完毕，引荐一款合适这个气候的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。将质料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。避暑清热，和胃解表。鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

5、莲子心茶

泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也能够取3-6粒与其他茶一起泡。在多款克己饮料中，莲子心茶可能是最“自讨苦吃”的了。莲子心是莲子中心青绿色的胚芽，性寒，有清热、安神、强心的成效。其清心火的成效特别合适因为心火内炽所造成的的烦躁失眠者饮用。

6、桂花茶

夏天很多人觉得肌肤枯燥，或因为上火而致使声音沙哑，常常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到减轻效果。多喝桂花茶能消除口臭，保持口腔健康。用少数桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度摆布即可。

7、金盏花茶

冲泡前，用清水将资料清洗洁净，在水中浸泡10分钟摆布即可。主张少数冲泡，否则因过于苦涩，导致吐逆晦气身体健康。金盏花有降血糖、按捺肾排空、免除消化道痉挛的效果，对胃肠道比较有优点，能推进消化。

8、青茶

青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。乌龙茶、岩茶、大红袍等都归于青茶。青茶既有绿茶的幽香和天然花香，又有红茶浑厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有用铲除体内余热，康复津液，对金秋保健大有优点。

9、百合花茶

百合花茶具有放心、益智、润肺止咳的成效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去掉茶叶的苦味。沸水冲泡时宜先用少数的水在杯中润泽茶叶，可助茶叶充分润泽，茶味非常好的融入水中，增强口感。

10、金莲花茶

金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。冲泡后不只茶水清澈亮堂，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的成效。冲泡好的金莲花，花朵绽放，具有观赏性，而它的滋味却偏苦，能够放适量的白糖或冰糖来调味。

小编提示，喝茶的最佳时刻是用餐1小时后，不少人喜欢饭后立刻饮热茶，这是很不科学的，因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结组成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时刻一长可诱发贫血。