毒素累积在身体内，时间久了就会影响健康，所以说排毒不光是女人的事，同时老人也需要排毒，排出毒素，一生轻松。

刮痧排毒：刮痧是运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。老人可以每月刮一次痧，每次约30分钟，刮至背部由红到紫即可。刮痧可以去除体内的毒素，每次刮痧后睡一觉，第二天的感觉特别舒适。

通便排毒：人体的排泄物中含有毒素，如果久留体内必有害处，所以他从不憋便，每天大便的时间也很讲究。尤其是小便，每隔三四小时，即使无便意也要去排一次。如果尿液通畅而清净，就表示着人体水液的代谢正常。

水果排毒：苹果含有半乳糖酸，排毒效果十分显著;葡萄能消除肝、肠、胃、肾等处的垃圾。

按摩排毒：每天清晨，在床上按摩天庭、太阳等穴位后方起床，早餐后再散步15分钟，这样对排除肝脏中的毒物极为有利。